Angst - tanker og følelser

Angst kan ofte være en reaktion på belastninger i livet og den kan forhindre dig i at leve dit liv fuldt ud og påvirker din trivsel i hverdagen. Når angst er til stede, er dit system i konstant alarmberedskab, det kan forhindre dig i at mærke dine følelser - og omvendt, kan det at undertrykke sine følelser være grobund for angst. Det kan fx. være når vi (ubevidst) tror vi skal være noget andet end vi er.

Angst kan opleves i mange forskellige styrker – fra en mild følelse af uro og usikkerhed til svære panikanfald. Symptomerne varierer og kan omfatte hjertebanken, sveden, rysten, kvalme, trykken for brystet og en gennemgribende uro i kroppen. For nogle opstår angstsymptomer akut, som ved panikangst, mens andre oplever en mere konstant, men svingende intensitet, som ved generaliseret angst.

Tanker og følelser hænger tæt sammen og danner grundlaget for vores adfærd. Mens følelser ofte er uden for vores direkte kontrol, kan vi styrke vores tanker og adfærd for at skabe en mere positiv og konstruktiv tilgang til livet.

Selvom du måske ikke kan forhindre angsten i at opstå, kan du lære at håndtere den på en måde, der giver dig større kontrol og ro. Ved at arbejde med dine tanker og måden, du reagerer på angsten, kan du ændre, hvordan den påvirker dig i hverdagen.

Som psykoterapeut hjælper jeg dig med at forstå og arbejde med de mekanismer, der ligger bag dine følelser og adfærd. Sammen med dig udforsker og bearbejder vi de udfordringer, der ligger bag din angst.