Psykoterapi handler om at forstå, så dine "usynlige" mønstre, så de ikke styrer dig
95% af det vi gør, er vi ubevidste om, at vi gør! Det er meget. Så det er ikke mærkeligt, at vi kan føle at vi faktisk gør noget - men alligevel ikke får det vi længes efter. I terapien får du indsigt i dine ubevidste mønstre og hvordan de uhensigtsmæssigt påvirker dine relationer og dit liv.
Formålet med psykoterapi at støtte og hjælpe dig med at få indsigt i og forstå dine psykiske problemer for derefter at få værktøjer til at fungere bedre i hverdagen og få en højere livskvalitet.
Hvad kan du tale om i terapien?
Du kan tale om alt, hvad der fylder hos dig. Kommer du til en session uden at vide, hvad vi skal tale om, så hjælper jeg dig.
Det kan være du ønsker at tale om
- En personlig krise du står i. Det kan være skilsmisse, et brud, stress/angst, dødfald, problemer i dine relationer og kærlighedslivet
- Dit kærlighedsliv er ikke som du ønsker det. Du længes efter en kæreste, men oplever at mønstre gentager sig.
- Du har mange negative tanker, som ikke kan komme ud af dit hoved
- Du føler dig trist eller “tung” uden at kunne finde grunden
- Dit ønsker bedre selvværd - til fx. at kunne gøre det du drømmer om eller blive bedre til at sætte grænser.
- Du føler at du sidder fast i livet og føler dig måske ensom eller føler det hele er håbløst. Du føler måske at det ikke er dig der bestemmer i dit liv.
- Du føler at det er svært at være dig i visse relationer
- Du føler dig tynget af skam, skyld og mindreværd
- Du har brug for forandring og mere frihed til at være dig
- Du kan kigge på din barndom og på, hvordan den påvirker den du er - på godt og på ondt. Og potentielt, forstå den og dig selv på en anden måde.
eller noget helt andet. Udgangspunktet er din virkelighed, dine oplevelser og dine udfordringer og dine følelser. Hvad andre gør og hvorfor de gør det, er ikke vigtigt - du er vigtig og forandringen starter i dig. Jeg hjælper dig med at finde ud af, hvad du sidder fast i og hvordan du skaber forandring.
Terapi kan være udfordrende - det er ikke en hemmelighed. Det kan være hårdt at kigge på sig selv, det man har skubbet væk og det man har måtte ofre. Men når du ser det, når du ser virkeligheden klart - dine strategier, overbevisninger og ubevidste adfærd - så er du igang og på vej.
Det handler om dig
I livet bliver vi budt på kriser og udfordringer, som er svær at overkomme eller komme videre fra, og det kan være svært at finde en løsning - eller forstå, hvorfor man bliver ved med at “sidde fast”. En af grundene er at vi ikke har erfaring med at stå i sådan en krise eller udfordring, og derfor kender vi heller ikke løsningen på, hvordan man løfter sig selv videre. En anden grund er, at nogle gamle sår eller traumer er blevet aktiveret efter at have ligget i dvale i lang, lang tid og man har glemt, hvad det handler om.
Når vi oplever fx. et brud med en partner eller oplever at blive afskediget fra et job eller udfordringer i en eksisterende relation, kan vi komme til at glemme os selv. I terapien handler det om dig og hvad der sker i dig i disse situationer. Det betyder ikke at du skal finde fejl og mangler ved dig eller den anden, men i stedet frem til de mønstre som relationer og situationer aktiverer hos dig og hvordan du ubevidst, kan komme til at tilpasse dig. Når disse mønstre bliver tydelige for dig, har du et vigtigt skridt til at gøre noget, noget kærligere og noget bedre for dig. Alt det, får du min støtte til i terapien.
I terapien gælder det om, at få de dele af dig som du har gemt væk eller glem frem i lyset, så du kan blive et helt menneske og blive set som hele dig. Jeg plejer at sige “at blive fri til at være den du er”. Når der er dele vi ikke står ved, bruger vi, ubevidst, krudt på at gemme dem væk. Men det behøver vi ikke, for det er besværligt og ofte smertefuldt.
Terapi er en samtale mellem dig og mig. Det er en anden samtale end den du har med dine venner og nære relationer - fordi jeg har en psykoterapeutisk baggrund og dermed kan hjælpe dig til, at forstå hvad der ubevidst sker i dig og hvad du længes efter. Terapi handler om dig, om at forstå dig selv bedre, at udvikle sig, at forstå dine behov, at rydde op i gamle overbevisninger.
Book tid til psykoterapi - eller en gratis forsamtale
Jeg tilbyder terapi i Valby eller online. Send mig en mail eller SMS, hvis du ønsker at booke en tid. En session tager 60 min.
Har du spørgsmål til mig inden du booker en tid eller vil blot mærke "kemien"? Jeg tilbyder 20 min. gratis forsamtale telefonisk.
Send mig en besked med 2-3 forslag til tidspunkter der passer dig (gælder både for tid til psykoterapi og forsamtale).
Jeg vender tilbage til dig hurtigst muligt. Du er også velkommen til at stille dit spørgsmål via mail/SMS.
Send en SMS:
29477894